holyone Nickli Üyeden Alıntı
Arkadaş şu cümlen var ya "B12 eksikliği Türk insanının genel problemi" sonuna kadar katılıyorum. Ve üstüne ekleme yapacağım.
O bize alıştırdıkları siyah çay denen lanet bunun sebebi. Demir, Ferritit ve B12 emilimini engelliyor. Erkeklerde günlük 6 kadınlarda 18 mcg olan demir ki bu erkeklerde çok düşük bir oran; onu bile alamıyoruz.
Kendimden örnek veriyorum; gidip tavuk ciğeri yiyorum; üstüne çay içiyorum. Gidip et yiyorum, yanında yoğurt ayran yiyorum. Bunlar demirin bağırsaklarda sağlanan emillimini durduruyor.
Ayrıca bu minerallerin eksiklikleri saç dökülmesine neden olabiliyor.